O Nike Training Club é uma opção para ajudar a malhar em casa. O aplicativo para emagrecer está disponível grátis em celulares Android e iPhone (iOS), e é ideal para as pessoas que querem simular uma academia em casa, sem a necessidade de ir à rua. O app pode ser uma alternativa para fazer exercícios enquanto o Ministério da Saúde recomenda que a população evite ambientes de aglomeração ou contato com outras pessoas, para evitar a disseminação do novo coronavírus.
As séries são ministradas por meio de instruções em áudio e vídeo, para que o usuário reproduza os movimentos exibidos na tela do smartphone. Os treinos reúnem exercícios de diversos tipos e níveis de intensidade, iniciantes e avançados, com aulas que trabalham grupos musculares específicos ou para alcançar diferentes objetivos corporais. Confira, no tutorial a seguir, como malhar casa com a ajuda do app Nike Training Club.
Quer comprar celular, TV e outros produtos com desconto? Conheça o Compare TechTudo
Passo 1. Abra o Nike Training Club e toque em "Inscreva-se agora" para se cadastrar ou em "Entrar" para fazer login. Depois, informe suas credenciais ou entre com o perfil do Facebook para começar a malhar em casa;
Passo 2. Informe a frequência dos seus treinos, escolhendo entre as três opções. Então, veja na tela a biblioteca de aulas. Toque em uma delas para abrir e malhar em casa;
Passo 3. Você visualizará o tempo médio do treino, a intensidade e o objetivo corporal. Mais abaixo, você pode conferir exercícios de aquecimento e desaceleração;
Passo 4. Toque em “Baixar” para fazer o download da aula. Então, vá em "Iniciar";
Passo 5. A aula começará imediatamente. Um vídeo no topo da tela mostrará o movimento que você deverá reproduzir para que você possa se preparar. Uma barra verde será exibida sobre o nome do exercício, determinando por quanto tempo você deverá fazer o movimento;
Passo 6. Faça todos os exercícios propostos na aula — eles são reproduzidos automaticamente em sequência. Ao final, veja seu desempenho. Também será possível determinar o nível de esforço e o local onde realizou o treino;
Passo 7. Pa
Pronto. Aproveite as dicas para malhar em casa com o Nike Training Club.
Qual é o melhor app que você tem no seu celular? Deixe sua opinião no Fórum do TechTudo.
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- Como encontrar médico da Unimed pelo celular
- Dragon Ball FighterZ: como baixar e instalar o beta do game
- Apple TV 4K vale a pena? Veja prós e contras da set-top box
- Chip Apple M2 já está em produção e deve chegar ainda em 2021, diz site
- Esqueceu o Telegram aberto? Saiba como encerrar a sessão remotamente
- Lançamento do Moto E5 Plus: Motorola promete bateria que dura 40 horas
- Galaxy S21 custa menos para ser produzido, mas queda não chega ao Brasil
- Fortnite 2 Temporada 6: novo Passe de Batalha traz skin do Neymar e mais
- Confira as melhores caixas de som para o seu computador no Brasil
- Spotify Out Of Office: playlist por e-mail distrai em viagens a trabalho
- Como fazer download dos melhores mods para The Sims 3
- Spotify e Netflix lançam playlists inspiradas em conexões de Sense8
- Review Rise of Insanity
- Free Fire: Team Liquid se mantém liderança na LBFF 2020
- CodyCross: confira dicas para se dar bem no game de palavras-cruzadas
- Rock in Rio é pioneiro no Brasil com máscaras de realidade aumentada
- League of Legends (LoL) e TFT recebem patch 11.6; veja atualização
- Como configurar o modo Não Perturbe no Galaxy J3
- Confira dicas para jogar o RPG Persona 5 para PS3 e PS4
- Moto G8 Plus, G8 Play, G9 Plus e G9 Play: qual escolher?