Aplicativos para meditar e relaxar estão disponíveis em celulares Android e iPhone (iOS) e permitem praticar mindfulness, conjunto de técnicas que auxiliam a mente a chegar a um estado de consciência plena. Pautada em ensinar a pessoa a ter foco no presente, a filosofia pode ser alcançada por meio da meditação.
O TechTudo preparou uma lista com cinco aplicativos para relaxar, que possuem ferramentas que podem ajudar o usuário a superar problemas emocionais por meio de terapia guiada, exercícios práticos, meditações e mais. Confira a seguir.
Quer comprar celular, TV e outros produtos com desconto? Conheça o Compare TechTudo
1. Querida Ansiedade
Querida Ansiedade é um app que auxilia os usuários a entender o processo de ansiedade e a passar por ele. O aplicativo para ansiedade possui vídeos de técnicas para se acalmar, meditações, atividades, e-book, podcast e até um espaço para fazer terapia diretamente pelo app com profissionais da área da saúde. A maior parte das ferramentas do programa é grátis.
As consultas com terapeutas profissionais, no entanto, são pagas. É possível fazer o pagamento por cartão, boleto ou depósito no próprio app, com valores que variam entre R$ 80 e R$ 210 por 50 minutos de sessão. Os episódios do podcast abrangem diversos assuntos que envolvem o emocional e trazem psicólogos e pacientes que compartilharam suas experiências.
2. Cíngulo: Terapia Guiada
O Cíngulo ganhou o prêmio de melhor aplicativo para Android de 2019 pelo Google. O app conta com terapia guiada para ansiedade, estresse, autoestima, insegurança, ânimo e foco. O programa ainda possui testes para conhecer o perfil emocional do usuário e técnicas para lidar com situações de ansiedade e estresse. Além disso, é possível acompanhar a evolução do usuário e utilizar um diário emocional para anotar e refletir sobre o que foi aprendido no dia.
As ferramentas estão em formato de texto, vídeo e áudio. Para acessar o aplicativo, é preciso criar uma conta e passar por uma autoavaliação. As sessões são dividas por temas e sugeridas ao usuário de acordo com o resultado do teste. As primeiras terapias são gratuitas, mas para ter acesso aos demais conteúdos, é preciso fazer a assinatura premium no valor de R$ 99,99 o semestre.
3. Lojong: Meditação e Mindfulness
O Lojong ensina o usuário a meditar com centenas de práticas guiadas de diferentes métodos e tradições. A proposta do aplicativo é fazer com que pessoas adquiram a atenção plena a partir da meditação e, assim, transformar sua mente para torná-la mais calma. A prática promete reduzir a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes no dia a dia.
O app conta com o programa Mindfulness, timer para auxiliar na meditação, artigos e citações inspiradoras. As primeiras sessões são gratuitas, mas para adquirir todo o conteúdo, é preciso possuir a versão premium. Os valores no app vão de R$ 3,79 a R$ 99 por item.
4. Rootd
O Rootd é um aplicativo para alívio de ataque de pânico e ansiedade no seu bolso, com diversos serviços para o usuário passar por um processo guiado de alívio imediato. O app possui lições, exercícios e uma ferramenta para controlar a respiração. O programa ainda conta com um botão vermelho que deve ser usado em casos de crise, função que guia o usuário até a sensação de pânico terminar. O valor para adquirir o acesso
5. Controle e Monitor
O Controle e Monitor é um diário de humor pessoal e privado. A partir de testes psicológicos de auto aplicação, o app realiza o monitoramento e o acompanhamento de cada situação específica. No programa, é possível registrar o humor diariamente, acompanhar o histórico, realizar lições para reduzir a ansiedade e outros testes. O aplicativo ainda sugere atividades para diminuir a depressão e a autoestima.
Qual o melhor app que você tem no seu celular? Veja opiniões no Fórum do TechTudo.
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- Confira a lista com os jogadores mais fortes no campo de Fifa 16
- Como usar o Spotify Charts? Conheça as músicas mais tocadas no Brasil
- Mira do TACO: aprenda a configurar a crosshair do jogador no CS:GO
- Veja como remover o iStartSurf.com do seu computador
- Free Fire recebe atualização com novos modos, personagens e acessórios
- Facebook para iOS: edite fotos no 'estilo Snapchat' antes de publicar
- AMD divulga mais detalhes da CPU Zen que promete competir com Intel
- Falha no Twitter expôs tweets privados no Android; saiba o que fazer
- Como usar figurinhas e GIFs de Ano Novo 2019 para WhatsApp
- Como configurar um roteador Intelbras
- Como mudar a frequência com que amigos aparecem no Facebook para Android
- Moto G 3: como encontrar o IMEI e garantir a segurança do celular
- Confira como jogar e baixar Need for Speed Most Wanted no PC
- DNS público do Google: como melhorar a Internet no Windows e macOS
- Confira os melhores jogos de fazenda para PC
- Firefox libera teste de seu sistema para celular via app; veja como baixar
- Como baixar e instalar Ride 2 no PC, Xbox One e PS4
- Resident Evil 2 mostra primeiras imagens de Claire Redfield no game
- Twitter passa a conta @POTUS para Trump com bug após adeus de Obama
- Como jogar Tetris no uTorrent; saiba ativar game oculto em 'easter egg'