O Calm é um aplicativo de meditação e para dormir gratuito, disponível em celulares Android e iPhone (iOS). O app conta com músicas de fundo relaxantes, histórias calmas e traz exercícios para respiração. Nas opções de meditação, é possível ouvir áudios com dicas sobre como dormir bem, se concentrar, acalmar a ansiedade, ser feliz e grato. A ferramenta é grátis para baixar e usar, mas alguns recursos são exclusivos da versão paga, que custa a partir de R$ 165 por ano.
No tutorial a seguir, aprenda usar o app Calm para meditar e relaxar para dormir. O procedimento foi realizado em um Moto G7 Play com Android 9.0 (Pie), mas as dicas também valem para a versão do aplicativo para o sistema da Apple.
Quer comprar celular, TV e outros produtos com desconto? Conheça o Compare TechTudo
Passo 1. Instale o app Calm em seu celular. Ao abri-lo pela primeira vez, selecione o seu objetivo e pressione "Continuar". Em seguida, caso queira, você pode criar uma conta. Para prosseguir sem se cadastrar, toque sobre o "X", no canto superior esquerdo da tela;
Passo 2. Pressione novamente o "X", no canto superior esquerdo, para usar a versão gratuita do Calm. Na tela inicial, você encontra áudios para meditação, histórias para dormir e músicas;
Passo 3. Acesse a aba "Sono" para ouvir histórias tranquilas para dormir. Observe que apenas as duas primeiras são gratuitas. Os itens com cadeado são exclusivos para a versão paga do aplicativo;
Passo 4. Em "Meditação", você encontra textos com dicas sobre como dormir bem, se concentrar, acalmar a ansiedade, ser feliz e grato. Neste caso, apenas o primeiro dia é gratuito. Os demais itens são exclusivos para a versão paga do app;
Passo 5. Na aba "Música", você encontra sons instrumentais calmos para relaxar. Caso queira, toque sobre o botão do relógio para ativar o timer e desligar a música após alguns minutos;
Passo 6. Toque em "Mais" para acessar os exercícios de respiração. Escolha o tempo desejado e toque em "Comece a respirar" para melhorar a sua respiração;
Passo 7. Em "Cenários", é possível al
Aproveite as dicas de como usar o app Calm para meditar e relaxar.
Tablet para crianças é seguro e confiável? Veja no Fórum do TechTudo
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- Layers of Fear e Borderlands 2 serão games grátis do Xbox One em março
- Google Pixel 3 tem assistente que atende ligações de telemarketing
- iPhones do futuro poderão prever hora em que a bateria vai acabar
- EA Sports UFC 3 terá novos estilos de luta e combinação de golpes
- Como comprar e trocar as roupas em Super Mario Odyssey
- Core i9 9900K vale a pena? Veja prós e contras do processador Intel
- Ferramenta do Google ajuda a encontrar emprego; veja como usar
- Versão mais barata de Rainbow Six Siege para PC volta a ser vendida
- brTT e a música Flex: veja pro players que investiram em outras carreiras
- Como desativar o login automático para sites do Chrome para iOS?
- Como saber se ônibus, metrô e trem estão lotados pelo Google Maps
- Como desativar o touch screen do Android para criança usar o celular
- Como gravar e salvar um programa de rádio no Moto G 4 Plus
- Amazon Echo: sete dicas para usar a caixa inteligente
- Como liberar portas no roteador da TP-Link
- Como instalar o TeamViewer no PC
- Boas Festas é tema do Doodle do Google com rena e trenó animados
- O que é 'massacre' no Hearthstone? Entenda mecânica do jogo de cartas
- Apple pode parar de vender o iPod Shuffle, diz site
- Mundial de LoL 2019: entenda como funciona o sorteio dos grupos