Entrar em forma ficou mais f?cil com o aplicativo 7 Minutos Treino, para Android. Com ele, o usu?rio pode praticar exerc?cios em qualquer lugar e s? precisa apenas do celular e de uma cadeira. O recurso funciona como um ?personal trainer?, com comandos em ?udio e um cron?metro que indica o tempo de cada atividade. Os treinamentos s?o baseados em circuitos de alta intensidade, prometem melhorar o condicionamento f?sico e trazer benef?cios cardiovasculares. Preparado para entrar em forma? Ent?o veja como usar o app e gastar apenas poucos minutos por dia.
Controle suas finan?as com a ajuda do app Grana; veja como
Passo. 1 Baixe o app 7 Minutos Treino e instale no seu celular. O app funciona de forma simples. Antes de come?ar o exerc?cio ? interessante saber quais s?o as atividades. Para isso, toque no ?Instru??o?. Na aba ?Cl?ssico? ser? exibida uma lista com as a??es propostas pelo app, na mesma ordem do treino;
Passo 2. Para iniciar o treino, toque em ?Come?ar?, no bot?o redondo maior na tela. Note que a s?rie de exerc?cios ser? iniciada automaticamente. Basta seguir os comandos de voz para se exercitar. Na tela ? mostrado o tipo do exerc?cio com uma ilustra??o. Caso tenha alguma d?vida de como executar, toque no ?cone com uma ?c?mera? no lado superior direito para ter acesso ? uma lista de v?deos do YouTube sobre o exerc?cio;
Passo 3. Para pausar, toque no ?cone de roda dentada, no topo esquerdo da tela. Ser? aberto um menu, no qual ? poss?vel pular para o pr?ximo exerc?cio na seta ? direita, continuar na seta central ou voltar, tocando na seta da esquerda. Tamb?m est? dispon?vel o mesmo bot?o para ver os v?deos sobre a a??o ou desativar os comandos de ?udio, no item de ?alto-falante;
Passo 4. Perceba que cada etapa ? constitu?da por um exerc?cio diferente de 30 segundos de dura??o. Quando for exibido o pr?ximo exerc?cio, o usu?rio ainda tem, de forma autom?tica, os 10 segundos iniciais para descansar. Os comandos de voz do personal trainer virtual indicam o in?cio da atividade com um apito e lembram que chegou na metade do tempo. Ao final ? poss?vel repetir o treino, acessar o calend?rio ou compartilhar o resultado;
Erro no Google Play??Veja como resolver no F?rum do TechTudo
Passo 5. Todas as suas atividades s?o registradas em uma agenda pessoal no app. Para acessar, toque em ?calend?rio?. Note que ? mostrado quantos exerc?cios foram finalizados e a quantidade de treinos por dia;
Passo 6. Para acessar as configura??es toque no s?mbolo de ?roda dentada?, no topo direito da tela inicial. L? ? poss?vel escolher o idioma, sincronizar com o Google Fit, aumentar o tempo de cada exerc?cio e as pausas, desligar a??es de ?udio, adicionar lembretes di?rios dos treinos e mais.
Agora voc? j? pode entrar em forma com um app divertido e que n?o ocupa muito tempo no dia a dia. Lembrando que para conseguir perder peso ? necess?rio fazer os treinos diariamente, aliados com uma alimenta??o saud?vel.
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- Impressora HP com tanque de tinta: compare modelos para comprar no Brasil
- Instagram Stories: como colocar filtros em fotos que já estão na galeria
- China lança primeiro satélite de internet 6G
- Como transferir notas do Google Keep para o Evernote
- Três formas de usar senhas em células e planilhas do Microsoft Excel
- Instagram ganha suporte para múltiplas contas no Android e iPhone
- All-Star 2018: assista aos games e times ao vivo e ganhe ícones no LoL
- Emotes torna mais fácil copiar e colar emojis complexos na Internet
- Requisitos de Valheim e como fazer o download do jogo no PC
- Review Samsung QLED Q80R: TV que 'some na parede' tem preço alto no Brasil
- iPhone 5S: como ajustar data e hora do celular da Apple
- Personagens do Free Fire: conheça os homens e suas habilidades no jogo
- Como ajustar o brilho da tela do PC
- Equinócio de Outono: mudança de estação ganha Doodle do Google
- Epson L365 é boa? Conheça a ficha técnica e preço da impressora Wi-Fi
- Dragon Age Inquisition: dicas para achar e matar dragões no game
- Motorola libera Android 10 para Moto G8 Plus
- WhatsApp transparente: app para Android evita esbarrões e acidentes
- Galaxy J2 ou Galaxy Gran Prime: qual smartphone tem a melhor ficha técnica?
- Doom e Pokémon Co-Master são destaques nos trailers da semana