Kami acredita que pequenas pausas é benéfico para qualquer usuário (Foto: Divulgação/PaiNGaming)

“É importante o jogador estar ciente de que criar o hábito de fazer pequenas pausas em determinados intervalos é um cuidado benéfico para a sua saúde física, e de muita importância no longo prazo”, afirma Kami.

A fabricante Razer também oferece aparelhos ergonômicos para ajudar durante as partidas de games no computador e melhorar, por exemplo, a pegada do mouse, facilitando uma posição de conforto. Para Kami, a qualidade do equipamento é essencial para um jogo decisivo, por exemplo.

“É importante que o equipamento seja de alta qualidade para ficar tranquilo sabendo que não vai te deixar na mão. Na hora do jogo, você não quer e nem pode se preocupar com problemas externos, como um mouse parando de funcionar. As teclas que não 'deslizam' o dedo, por exemplo, são muito importantes. Além, é claro, do menor tempo de resposta possível”, afirma.

Dicas 

Para colaborar para o conforto e produtividade no uso do computador, o gamer Kami e a especialista Manuela Quaresma indicam algumas práticas para se posicionar e passar bastante tempo em frente ao desktop ou notebook, além de quais aparelhos buscar. Segundo Manuela, a escolha depende de cada pessoa e atividade, mas vale lembrar que “é o produto que se adapta ao homem, e não o homem que se acomoda ao produto”.

Confira a seguir algumas dicas para tornar as horas em frente ao PC mais confortáveis e produtivas.

Teclado e mouse ergonômicos ajudam no conforto e produtividade (Foto: Isabela Giantomaso/TechTudo)

• 1) Cadeiras com encosto e ajuste na altura 
  

  A cadeira precisa ser um dos itens mais confortáveis durante o uso do PC. Para isso, um modelo ergonômico precisa oferecer encosto e a maior possibilidade de ajustes, principalmente na altura. Em locais como escritórios, onde diferentes pessoas costumam usar a mesma cadeira, as adaptações são essenciais. 
  

• 2) Mouse de acordo com tamanho da mão e com menor tempo de resposta possível
  

  É possível encontrar mouses de diversos tamanhos no mercado. O mais indicado é sempre aquele que fica melhor acomodado na mão do usuário, sem ser muito grande para uma mão pequena, por exemplo, para não forçar os dedos. Além disso, um modelo com menor tempo de resposta também pode ajudar.
  

• 3) Tela em uma altura confortável 
  

  Esse ponto é muito importante para o pescoço principalmente. Com a tela em altura confortável, a tensão no corpo é menor, deixando o usuário mais confortável. 
  

• 4) Antebraço alinhado ao corpo
  

  Nada de ficar com o braço muito aberto ou levantado. É indicado que o antebraço fique alinhado ao corpo, quase em um ângulo de 90º.
  

Um mouse muito grande em uma mão pequena pode provocar lesões (Foto: Caio Bersot/TechTudo)

• 5) Mouse e teclado no mesmo nível, um ao lado do outro
  

  Algumas mesas de desktop oferecem um suporte para colocar o teclado e, em diversos casos, o mouse acaba ficando na parte de cima. É importante deixar os dois periféricos no mesmo nível. 
  

• 6) Teclado com teclas mecânicas e mais baixas, como as de notebooks 
  

  É provável que você já tenha utilizado um teclado com teclas duras, que precisa apertar com força cada letra enquanto digita. Esses modelos geram um esforço desnecessário para os músculos e tendões, podendo provocar lesões.
  

• 7) Fazer pausas e, se possível, um alongamento
  

  Essa é a dica mais importante. Parar a cada duas ou três horas durante uma atividade em frente ao computador é essencial não só para o conforto e produtividade, mas também para a visão e a mente. O alongamento, esticando os braços e os dedos, também pode ajudar.
  

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